«Er så stolt! Hadde aldri klart dette uten deg, for en mestringsfølelse!»
Andrine
RUN2GETHER-MEDLEM
Coaching
Tre måter å ha meg som coach på.
Run2gether er løpeklubben min, og den raskeste veien til oppfølging. Vil du ha meg tettere på, er søknaden til de to premium-tilbudene åpen. Lenger nede står forskjellene rad for rad, så du ser hva du får før du bestemmer deg.
No. I · Aktivt nå
Aktivt nåRUN
2GETHER
2GETHER
«Løp bedre. Løp sammen. Løp lykkelig.»
Løpeklubben min. Ukeplaner, oppfølging fra meg, og hele flokken som heier deg videre.
649 kr/mnd
Les mer →No. II
Søknad åpenPremium · Livsstil
Personlig oppfølging over tid. En plan som lever med deg, og jevnlig kontakt gjennom uka.
3 990 kr/mnd · 4 mnd binding
Les mer →No. III
Søknad åpenPremium · Race Prep
Oppkjøring mot ett konkret løp. Alt i planen peker mot den ene datoen.
3 990 kr/mnd · 4 mnd binding
Les mer →
Samarbeid med Matt Smith
«Jeg får et program på elitenivå, men et program som endrer seg med livet mitt, formen min og det som skjer underveis.»
Det gjelder enten du sikter mot OL eller mot å komme deg ut på tirsdager.
Sammenlikning
Hva som skiller dem.
Samme coach, tre forskjellige måter å jobbe sammen på. Her står alt ved siden av hverandre.
| Hva som er inkludert | |||
|---|---|---|---|
| Planen | |||
| Treningsplan | Ukeplan for hele klubben, ny hver uke | Din egen plan, oppdatert hver uke | Din egen plan, bygget mot løpsdatoen |
| Slik får du planen | I appen | Delt dokument som du og jeg jobber i | Delt dokument som du og jeg jobber i |
| Onboarding før du starter | Ikke inkludert | Spørsmål om uka di og kroppen din, planen bygges på svarene | Spørsmål om uka di og kroppen din, planen bygges på svarene |
| Reiser og travle uker skrives inn i planen | Ikke inkludert | Inkludert | Inkludert |
| Oppfølgingen fra meg | |||
| Coaching | Gruppecoaching fra meg inne i appen | 1-1 med meg | 1-1 med meg |
| Kontakt gjennom uka | I appen, sammen med de andre | SMS eller meldingstjenesten du vil | SMS eller meldingstjenesten du vil |
| Samtaler med meg | Ikke inkludert | 45 minutter ved oppstart, deretter én til to i måneden hvis du vil | 45 minutter ved oppstart, deretter én til to i måneden hvis du vil |
| Personlig skadeoppfølging | Ikke inkludert | Vi justerer eller pauser | Vi justerer eller pauser |
| Skriftlig evaluering | Ikke inkludert | Hvert kvartal, med retning for det neste | Hvert kvartal, med retning for det neste |
| Klubben | |||
| Videokurs i løpeteknikk | Inkludert | Ikke inkludert | Ikke inkludert |
| Analyse av løpesteget | Du filmer deg selv i appen | Ikke inkludert | Ikke inkludert |
| Fellesøkter og challenges gjennom året | Inkludert | Ikke inkludert | Ikke inkludert |
| Øktbibliotek og fagartikler | Inkludert | Ikke inkludert | Ikke inkludert |
| Flokken som løper med deg | Inkludert | Ikke inkludert | Ikke inkludert |
| Mot løpsdagen | |||
| Race-spesifikk oppbygging | Ikke inkludert | Ikke inkludert | Inkludert |
| Pace-strategi for løpsdagen | Ikke inkludert | Ikke inkludert | Inkludert |
| Tapering de siste ukene | Ikke inkludert | Ikke inkludert | Inkludert |
| Dagen-før-brief | Ikke inkludert | Ikke inkludert | Inkludert |
| Etterevaluering | Ikke inkludert | Ikke inkludert | Inkludert |
| Praktisk | |||
| Boka Løpelykke | Ikke inkludert | Sendt ved oppstart | Sendt ved oppstart |
| Kostholdsveiledning | Ikke inkludert | Jeg formidler kontakt, du betaler selv | Jeg formidler kontakt, du betaler selv |
| Slik kommer du i gang | Du melder deg inn i dag | Søknad, så en telefonsamtale med meg | Søknad, så en telefonsamtale med meg |
| Plasser | Åpent for alle nivåer | Maks åtte aktive samtidig | Tre til fire akkurat nå |
| Binding | 3 måneder, deretter én måneds oppsigelse | 4 måneder, deretter måned for måned | 4 måneder, deretter måned for måned |
| Pris | 649 kr/mnd | 3 990 kr/mnd | 3 990 kr/mnd |
Run2gether og premium er to forskjellige ting, ikke to nivåer av det samme. Klubbinnholdet ligger i appen og er laget for å fungere for mange på én gang. Premium er meg på 1-1, med en plan bare du følger. Du betaler for at jeg har uka di i hodet mellom øktene, ikke for en plan du kunne lastet ned.
Slik ser det ut
Appen, og regnearket.
To leveranser, to formater. Det ene er en klubb du åpner på telefonen. Det andre er et dokument du og jeg jobber i sammen.
RUN2GETHER · 649 KR/MND
Du åpner appen og ser hva du skal gjøre denne uka
Ingen PDF du må finne fram, ingen plan du må regne ut selv. Videokurset i løpeteknikk og øktbiblioteket ligger i den samme appen.
PREMIUM 1-1 · 3 990 KR/MND
Du får oppfølging som en proff
Dette er en faktisk uke fra programmet Matt fulgte fram mot Oslo Maraton. Intensitetssoner satt etter testverdier, økt for økt, med volum og hensikt for hver dag. Nederst står notatene som forklarer hvorfor uka ser slik ut.
Du får det samme oppsettet. Tallene er dine, ikke hans.
Stemmer fra flokken
Ekte historier fra Run2gether.
«Run2gether har vært med på å gi meg en god løperutine. Jeg har slått personlige rekorder.»
Stian
RUN2GETHER-MEDLEM
«Veronica og Run2gether har virkelig satt fart på løpeformen min.»
Andriana
RUN2GETHER-MEDLEM
Fortsatt i tvil
Slik velger du.
Velg Run2gether hvis
- Du vil i gang nå, uten søknad og uten telefonsamtale
- Du vil ha en plan som oppdateres, og folk å løpe med
- Du trives med å jobbe selv, med meg tilgjengelig i appen
Velg Livsstil hvis
- Du har løpt en stund og er klar for noe mer
- Du vil ha helhet, ikke bare en plan
- Du vil ha noen å snakke med, også på dårlige dager
Velg Race Prep hvis
- Du har et konkret løp i sikte
- Du vil ha struktur, ikke synsing
- Du har grunnform og er klar for å bygge på den
Spørsmål
Ofte stilte.
Hva er den største forskjellen på Run2gether og premium?+
I Run2gether får du meg i gruppe, inne i appen, sammen med resten av klubben. Planen er den samme for alle, og den er god. I premium får du meg på 1-1. Planen bygges på uka di alene, den oppdateres hver uke, og du har meg gjennom uka på SMS. Du betaler for at jeg har uka di i hodet mellom øktene, ikke for en plan du kunne lastet ned.
Kan jeg bytte mellom Livsstil og Race Prep?+
Ja. Du kan bytte underveis uten at noe endres i avtalen. Prisen, bindingen og kanalen er den samme i begge.
Hvorfor må jeg søke på premium?+
Fordi jeg har tre til fire plasser, og fordi jeg vil vite at jeg er rett person for deg før du binder deg i fire måneder. Alle som søker får en telefonsamtale, og alle som får en telefonsamtale får et svar.
Hva skjer hvis jeg får nei?+
Da får du en konkret anbefaling om noe annet. Run2gether, en fysioterapeut, eller en annen coach. Ingen skal gå fra en samtale med meg og føle seg sortert.
Kom i gang
Velg tilbudet ditt.
Er du i tvil, start i klubben. Vil du ha meg på 1-1, søker du om plass, og jeg ringer deg innen to virkedager.