🎙 Sesong 2 · Løp hele året · Ny episode hver onsdag
Norges mest konkrete løpepodkast. Ett tips du faktisk kan ta med på neste tur, hver gang.
Hør nyeste episode · Derfor bør du løpe hele høsten og vinteren
Om podcasten
Konkret. Kort. Ingen pekefinger.
Konkrete løpetips, i ditt tempo.
De fleste løpepodkaster er prat. Vi gjør noe annet. Hver episode har ett tema og ett konkret poeng, slik at du hører ferdig, snører på deg skoene og vet nøyaktig hva du skal prøve på neste tur. Veronica Undseth er løpecoach og forfatter av Løpelykke. Håvard stiller spørsmålene du sitter med.
Finn ditt nivå
🌱 Nybegynner
Fra null til glad i løping.
🏃 Mosjonist
Løper jevnlig, vil bli bedre.
⚡ Erfaren
Jakter tider, maraton og struktur.
Episoder
Hør på din måte.
Sesong
Nivå
Sesong 2 · 🌱 Nybegynner · Pågår nå · Ny episode hver onsdag
Løp hele året
Du trenger ikke begynne på nytt i april. Slik holder du løpingen i gang gjennom høsten og vinteren.
🌱 NybegynnerDerfor bør du løpe hele høsten og vinterenFormen forsvinner raskere enn du tror, men det skal lite til for å beholde den. Slik holder du løpingen i gang gjennom høsten og vinteren.Hør nå →- 🌱 NybegynnerSlik lykkes du med å løpe hele åretDet er ikke viljestyrke som holder deg i gang. Det er en plan for de dagene det er mørkt, kaldt og vått.Kommer 4. november 2026
- 🌱 NybegynnerStyrketrening for løpere om vinterenVinteren er tiden der styrke kan få førsteplass, og det gjør deg til en bedre løper til våren.Kommer 11. november 2026
- 🌱 NybegynnerIntervaller du kan løpe inne på møllaMølla er ikke en nødløsning. Den er et godt sted å løpe intervaller når det er glatt og mørkt ute.Kommer 18. november 2026
- 🌱 NybegynnerMølleløping: teknikk og tipsDu løper nesten likt inne og ute. De små forskjellene er lette å fikse.Kommer 25. november 2026
- 🌱 NybegynnerGlatt føre: dette trenger du for å løpe uteRiktig grep under skoene og korte skritt. Det er det som holder deg på beina.Kommer 2. desember 2026
- 🌱 NybegynnerSykdom og løping: dette bør du gjøreHalsregelen, feberregelen, og hvordan du kommer tilbake etter sykdom uten å bli syk igjen.Kommer 9. desember 2026
- 🌱 NybegynnerTreningsuka i julaTo rolige turer, én med fart, og litt styrke. Det er hele oppskriften, også i jula.Kommer 16. desember 2026
- 🌱 NybegynnerJulespesial: slik setter du deg mål for det nye åretEt vårmål gir vinterturene en mening.Kommer 23. desember 2026
- 🌱 NybegynnerJanuar kommer, hva nå? Slik kan du trene løping gjennom januarJanuar er måneden der mange begynner og mange gir seg. Slik blir du en av dem som fortsatt løper i februar.Kommer 30. desember 2026
Sesong 1 · 🌱 Nybegynner · Ferdig, 10 episoder
Løpelykke
Fra «jeg burde løpe» til «jeg gleder meg til neste tur».
🌱 NybegynnerHvordan begynne å jogge: Overvinn dørstokkmilaStart så enkelt at det nesten føles latterlig. Vanen bygges av repetisjon, ikke av motivasjon.Hør nå →
🌱 NybegynnerUtstyret du trenger for å komme i gang med løpingDu trenger nesten ingenting. Et par mengdetreningssko og lavere krav enn du tror.Hør nå →
🌱 NybegynnerUnngå denne feilen når du skal starte å løpeDødpunktet de første minuttene kommer av for høyt tempo, ikke av dårlig form.Hør nå →
🌱 NybegynnerMetoden som gjør deg til en løper på 8 ukerGå/jogg-veksling er hele oppskriften i starten. 25 til 30 minutter holder.Hør nå →
🌱 NybegynnerHva er løpepace, og hvor fort må du løpe?Pace er bare minutter per kilometer. Snakketesten forteller deg om du løper rolig nok.Hør nå →
🌱 NybegynnerUmotivert til å løpe? Prøv disse tipseneMotivasjon er ferskvare. Mål, kontinuitet og faste avtaler bærer deg videre.Hør nå →
🌱 NybegynnerLøpeteknikk: vanlige feil og slik unngår du demDu trenger ikke perfekt teknikk. Noen få grep gjør hvert skritt lettere og mer effektivt.Hør nå →
🌱 NybegynnerStyrketrening som ikke krever treningsstudioDu trenger verken vekter eller studio. Noen få øvelser hjemme gjør deg sterkere og mer skadefri.Hør nå →
🌱 NybegynnerIntervalltrening for nybegynnereKort, mellom og lang: slik varierer du intervallene og bygger en uke som funker.Hør nå →
🌱 NybegynnerFra prosjekt til friminutt: veien videreNår roen kommer, går løping fra prosjekt til friminutt. Sett et lite mål.Hør nå →
Løpende episoder · nyeste først
Aktuelt
Løpende episoder mellom temasesongene, om løpene og temaene som er aktuelle akkurat nå.
🏃 MosjonistPers og spying langs løypa: Slik gikk København halvmaraton | 3 av 3Du kan planlegge alt riktig og likevel få en dårlig dag. Det som betyr noe, er hva du lærer av den.Hør nå →
🏃 MosjonistDagen før halvmaraton: Mat, gels og løpsplan. (København 2 av 3.)Det siste døgnet handler om å få i seg nok, sove nok, og slippe å finne på noe nytt på løpsmorgenen.Hør nå →
🏃 MosjonistFormtopping til halvmaraton: Trening de to siste ukene. (København 1 av 3.)De siste to ukene før et halvmaraton handler om overskudd, ikke om å hente form. Del 1 av 3 fra København.Hør nå →
⚡ ErfarenMatt Smith: fra langrenn til topp 100 i Oslo MaratonOL-løperen Matt Smith om oppkjøringen med Veronica som coach: småbarn, sykdom, halvparten av treningen og elleve gels.Hør nå →
🏃 MosjonistKlar til start: løpstips før Oslo MaratonRace prep før Oslo Maraton: tapering, gels, musikk-forbudet, og hvorfor du bør melde deg på ditt første løp.Hør nå →
Gratis · 10 dager
Kom i gang med løping på 10 dager.
Bli med på Veronicas gratis løpechallenge. Ti dager, små steg, og en plan som tar deg trygt ut døra. Registrer deg med e-post og start når du vil.
Bli med gratis →Vil du løpe sammen med oss?
Ta podcasten ett steg videre.
I Run2gether får du treningsprogram, oppfølging fra meg og en støtteflokk som heier deg videre, i ditt tempo.
Bli med i Run2gether →