Hvordan begynne å jogge: Overvinn dørstokkmila

Start så enkelt at det nesten føles latterlig. Vanen bygges av repetisjon, ikke av motivasjon.

Den tyngste mila er den fra sofaen til ytterdøra. I første episode snakker vi om hvorfor det er hodet, ikke beina, som stopper deg, og hvordan du bygger en løpevane som tåler en dårlig dag.

I denne episoden

• Hvorfor dørstokkmila sitter i hodet, ikke i beina
• Å sette en minimumsvane du aldri bryter
• Hvordan motivasjon og vane henger sammen

Forankret i Løpelykke, kapittel 1.