Pers og spying langs løypa: Slik gikk København halvmaraton | 3 av 3

Du kan planlegge alt riktig og likevel få en dårlig dag. Det som betyr noe, er hva du lærer av den.

Dagen etter København halvmaraton sitter Veronica og Håvard fortsatt i byen og gjør opp status. Etter en hel episode om gels og ernæring stiller de et ubehagelig spørsmål: kan det bli for mye optimalisering? Veronica hadde aldri følt seg så bra i beina som de første sju kilometerne, men ved tredje gel måtte hun stoppe og kaste opp, og målet om under 1:30 røk. Håvard gikk ut med en fartsholder mot 1:25, kjente at pulsen var for høy, trakk i nødbremsen og satte pers på 1:27:00. De går gjennom hva som gikk galt, hva de gjør annerledes neste gang, og hva Veronica tar med seg som coach. Birken Gateløp nevnes i episoden: samarbeid med Birken.

I denne episoden

• Hvorfor for mye mat og sportsdrikke kan velte et løp du er godt trent for
• Nødbremse-planen: slik justerte Håvard seg til pers
• Lavere puls de første kilometerne, og hvorfor det henger sammen med magen