Litt styrke som gjør deg til en bedre løper

Litt styrke slår ingen styrke. Ettbensøvelser er gull, ta dem etter en rolig tur.

Du trenger ikke et treningsstudio for å bli en sterkere løper. Vi går gjennom tre enkle øvelser du kan gjøre hjemme som forebygger skader og gjør hvert skritt mer effektivt.

I denne episoden

• Hvorfor litt styrke slår ingen styrke
• Tre ettbensøvelser som funker hjemme
• Når på uka du bør ta styrkeøkta

Forankret i Løpelykke, kapittel 4.