Pust uten å tenke på det

Pust med magen, finn rytme (2-2), og husk utpusten.

Blir du fort andpusten? Vi går gjennom enkel pusteteknikk for løping — magepust, rytme og hvorfor utpusten er viktigere enn du tror.

I denne episoden

• Magepust kontra brystpust
• 2-2-rytmen: inn på to steg, ut på to
• Hvorfor utpusten er nøkkelen

Forankret i Løpelykke, kapittel 3.