Snakketesten: hvor rolig er rolig nok?

Kan du snakke i hele setninger, løper du riktig. Over 80 % skal være rolig.

De fleste løper de rolige turene sine for fort. Snakketesten er den enkleste måten å finne riktig tempo på — og nøkkelen til at løpingen begynner å føles lett.

I denne episoden

• Hva snakketesten er og hvordan du bruker den
• Hvorfor over 80 % av treningen skal være rolig
• Hvordan rolig løping bygger form raskere enn du tror

Forankret i Løpelykke, kapittel 3.