Metoden som gjør deg til en løper på 8 uker

Gå/jogg-veksling er hele oppskriften i starten. 25 til 30 minutter holder.

Du trenger ikke løpe sammenhengende fra dag én. Vi går gjennom den klassiske gå/jogg-økta som tar deg trygt i gang, uten å bli utslitt.

I denne episoden

• Hvordan gå/jogg-veksling fungerer
• Hvor lenge en første økt bør vare
• Å puste, ikke presse

Forankret i Løpelykke, kapittel 1 (uke 1 til 2).