Styrketrening for løpere om vinteren

Vinteren er tiden der styrke kan få førsteplass, og det gjør deg til en bedre løper til våren.

Tung styrketrening gjør deg ikke tung. Veronica forklarer hvorfor styrke gir bedre løpsøkonomi og færre skader, hvilke øvelser som gir mest, og hvordan du fordeler en vinteruke med både styrke og løping.

I denne episoden

• Hvorfor styrke gjør deg til en bedre og mer skadefri løper
• Tre øvelser som gir mest
• Slik fordeler du en vinteruke med styrke og løping