Styrketrening som ikke krever treningsstudio

Du trenger verken vekter eller studio. Noen få øvelser hjemme gjør deg sterkere og mer skadefri.

Litt styrke slår ingen styrke, og du trenger ikke et treningsstudio for å få den. Vi går gjennom enkle øvelser du kan gjøre på stuegulvet, som forebygger skader og gjør hvert skritt mer effektivt.

I denne episoden

• Hvorfor litt styrke slår ingen styrke
• Tre øvelser du kan gjøre hjemme uten utstyr
• Når på uka du bør ta styrkeøkta

Forankret i Løpelykke, kapittel 4.