Intervalltrening for nybegynnere

Kort, mellom og lang: slik varierer du intervallene og bygger en uke som funker.

Har du et elsk-hat-forhold til intervaller? Da har du sannsynligvis løpt dem for hardt. Vi går gjennom kort-, mellom- og langintervaller, det viktigste trikset (løp progressivt), og hvordan du setter sammen en variert treningsuke.

I denne episoden

• Kort-, mellom- og langintervaller forklart
• Det viktigste trikset: løp intervallene progressivt
• Slik bygger du en variert treningsuke

Forankret i Løpelykke, kapittel 5.