Klar til start: løpstips før Oslo Maraton

Race prep før Oslo Maraton: tapering, gels, musikk-forbudet, og hvorfor du bør melde deg på ditt første løp.

September er full av løp. Vi oppsummerer en magisk Jentemila-helg full av løpelykke, ser fram mot Oslo Maraton, og gir deg konkrete tips til de siste dagene før start: tapering, mat, søvn og en enkel gel-plan. Vi tar også en ærlig prat om musikk-forbudet i løp og hvorfor det handler om sikkerhet, og fremsnakker det å melde seg på sitt aller første løp.

I denne episoden

• De siste dagene før løp: tapering, mat og søvn
• En enkel gel-plan for halvmaraton
• Musikk i løp: forbud og sikkerhet