← Alle episoder
Løpelykke · Sesong 1, episode 3
🌱 NybegynnerDu startet ikke for sakte. Du startet for fort.
Dødpunktet de første minuttene kommer av for høyt tempo, ikke av dårlig form.
Episoden kommer 15. juli 2026
Spiller og lenker dukker opp her så snart episoden er publisert.
«Jeg klarer ikke løpe, det blir så tungt med en gang.» Den vanligste følelsen blant nye løpere har en enkel forklaring — og en enda enklere løsning. Vi snakker om ti-minutters-regelen og hvorfor du skal starte flaut sakte.
I denne episoden
- Hvorfor de første minuttene føles umulige
- Den vanligste feilen: å starte for fort
- Ti-minutters-regelen som får dødpunktet til å forsvinne
Forankret i Løpelykke, kapittel 1 + 3.