Formtopping til halvmaraton: Trening de to siste ukene. (København 1 av 3.)

De siste to ukene før et halvmaraton handler om overskudd, ikke om å hente form. Del 1 av 3 fra København.

Veronica og Håvard sitter på et hotell i Sverige, to dager før København halvmaraton, og starter en miniserie i tre deler om oppkjøringen til et halvmaraton. I første episode handler alt om treningen de siste to ukene: den siste langturen, to spesifikke fartsøkter, og hvorfor kilometertallene bevisst stuper inn mot start. Veronica går gjennom nedtrappingen sin økt for økt, Håvard forteller hvordan han la om da forkjølelsen kom tre uker før, og begge lander på det samme: inn mot den siste uka er det bedre å gjøre for lite enn for mye.

I denne episoden

• Den siste langturen 10 til 14 dager før
• To 1500-meters fartsøkter for å kjenne på konkurransefarten
• «Life fatigue» og shakeout-runen dagen før